EQUIPMENT設置マシン
- かつて世界初のコンピュータ制御によるエクササイズ・バイクを誕生させ、
技術開発と研究を重ね、今やグローバル・リーダーとなったライフ・フィットネス。
GRANFITNESS 24はその機材を採用し、中でもライフ・フィットネスを代表するブランド、
ハンマー・ストレングスのマシンを多数設置しています。
- GRAN FITNESS 24は公式ハンマー・ストレングス・トレーニング・センターとして認定を受けております。
ハンマー・ストレングスは、人間工学から生まれ、毎日継続して使える耐久性と安全性、そして高い運動効果が期待されるマシンです。
体の変化を短期で実感できると、世界のアスリートが絶大な信頼を寄せています。
有酸素運動／カーディオマシンCARDIO MACHINE
ハートレートモニター（心拍計）で心拍数を計測しながら心肺機能強化や脂肪燃焼の運動をおこなえるカーディオマシン。 バイクやトレッドミル、ステップマシンなど人気の有酸素系マシンを数多く揃えました。
全てのマシンがインターネットと繋がっており、YOUTUBEやTVをマシンモニターで楽しむことができるので退屈することはありません。
走ることを楽しむ､様々な機能を搭載。- AppleWatchと連動可能な有酸素運動マシン（トレッドミル、クロストレーナー、バイク等）を設置しております。タップ一つでペアリングができ、カロリー・距離・速度・傾斜・ペース・心拍数など測定できます。
- トレッドミル
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が効果的に行えるトレッドミル。膝関節への負担が軽減されるよう設計され、快適な走行感をもたらします。また高画質で豊富なエンターテイメント機能を備えたコンソールは長時間でも楽しくワークアウトができるコンテンツになっています。
- 設置店舗
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- 西宮店
- クロストレーナー
ペダルを踏んだまま足を回転させるクロストレーナー。体の自然な動きの再現や静かな動作音によりスムーズで快適なストライドを提供します。初心者や年配の方を含めた様々なユーザーが安心してローインパクトの有酸素トレーニングすることが可能なマシンです。- 設置店舗
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- アップライト・バイク
スマートなデザインと快適な乗り心地が特徴のアップライト・バイク。自転車に近い姿勢とハンドルバーのグリップ位置を変えることでリラックスしたライドから早い回転スピードのライドなど、好きなモードでワークアウトができます。- 設置店舗
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- リカンベント・バイク
背もたれのあるエクササイズバイクであるリカンベント・バイクは上半身がしっかり支えられるのでどんなレベルや年代の方でも安心してワークアウトが行えます。安全に楽しく有酸素運動ができるマシンです。- 設置店舗
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- パワーミル
身体への衝撃が少ない有酸素運動で心拍数を上昇させるパワーミル。トレッドミルやバイクとは違う動きで脚の筋肉を使い膝に負荷を加えることなく簡単に強度の強い運動が可能になります。階段の昇降のような動きで下半身全体の筋肉強化を助けます。- 設置店舗
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ウェイトスタック式筋トレマシンSTRENGTH MACHINE
ウエイトスタック式のマシンは、ダンベルやプレートを扱うことなく、ピンの抜き差しだけで重量を調整出来るため、手軽で安全というのが一番の特徴です。
- アイソラテラル・チェスト・プレス
胸(大胸筋)だけでなく、肩(三角筋)や腕(三頭筋)まで広く鍛えられる人気の高いマシン。左右別々に動かせるアームと滑らかな動作軌道で、鍛えたい場所を重点的にトレーニングすることができ、ピンポイントで高い効果をもたらします。- 設置店舗
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- チェスト・プレス
ハンマー・ストレングス・セレクトのチェスト・プレスは、ストレングス・トレーニングの基礎となる胸(大胸筋)だけでなく、肩(三角筋)や腕(三頭筋)まで広く鍛えられるマシンです。
フットバーが内蔵されており、重いものを持ち上げる際の安定性を高めることができます。
ーの柔軟性に応じて最適な関節可動域調節ができるよう、アーム・ポジションは5段階で設定可能です。- 設置店舗
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- アイソラテラル・デクライン・プレス
身体を傾けて頭をより低い状態でプレスすることにより大胸筋全体はもとより、特に大胸筋下部をトレーニングできるマシン。刺激が入りやすく、メリハリのついたボディメイクも効率的にできると高い人気のマシンです。- 設置店舗
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- アイソラテラル・インクライン・プレス
プレートロード・アイソラテラル・インクライン・プレスは人間の体の動きに基づいて設計された胸(大胸筋上部)だけでなく、肩(三角筋)や腕(三頭筋)まで広く鍛えられるマシンです。
ウエイト・ホーンが独立しておりそれぞれ個別のコンバージングとディバージング動作軌道を実現、均等に筋力を強化するとともに大胸筋と三角筋を効果的に鍛えられます。- 設置店舗
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- アイソラテラル・ショルダー・プレス
肩の筋肉を効果的に鍛えられるショルダープレス。ストレングス・トレーニングの基礎的かつ普遍的なトレーニングができるマシンです。ダンベルやバーベルを使ったものより関節に無理なく、筋肉の収縮・伸展を安全に行えます。- 設置店舗
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- アイソラテラル・ロゥ
背中の内側と外側、肩や上腕二頭筋などをトレーニングできるロー。アンダー・グリップ式で頭上に軸を配置しているため、手首が自然なポジションにくることにより、自然な円弧軌道が実現します。またシートが調節可能で、高い安定感を得られます。- 設置店舗
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- ロゥ
複数のグリップを装備しているので、背中の中部や上部を鍛えることができ、エクササイズのバリエーションが広がります。
オーバーヘッドピボットで自然な弧を描き、チェストパッドとシートパッドが一体となっている為、安定したポジショニングのままローイング動作を行うことができます。- 設置店舗
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- フライ・リアデルトイド
1台で胸と肩や背中をトレーニングできるマシン。ペクトラルフライからリア・デルトイドへの切替もグリップの位置を変えるだけの簡単設定。綺麗な姿勢を目指す方や女性のバストアップにも向いていて、ウエイトトレーニングに慣れていない方にも行いやすいトレーニングです。- 動画1
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- ラット・プルダウン
上腕三頭筋や背筋といった幅広い筋肉を同時に刺激できるラット・プルダウン。腿パッドを簡単に調節することで快適で安定したトレーニングが可能。両端に角度をつけたストレートバーにより、エクササイズ中に腕と手首の位置を正しく維持できます。- 設置店舗
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- シーテッド・ケーブル・ロゥイング
ケーブルを使用したローイング・トレーニングで背中の筋肉（広背筋・僧帽筋）と上腕二頭筋を鍛えるマシンです。べンチに座った状態で正面からケーブルを身体の方へ引いて行います。ケーブル・トレーニングは正しいフォームで行う事が重要ですが、座って行う事で腕と背中に意識を集中させ、狙った場所に効果的に刺激が与えられるのがメリットです。- 設置店舗
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- アシスト・ディップ・チン
ディップスとチンニングを同時に1台で行えるこのマシンは広背筋や肩甲骨、三角筋など上半身を広く鍛えられます。フット・サポートによりアシストなしでのトレーニングも可能。またマルチポジション・ハンドルにより、トレーニングのバラエティが拡がります。- 設置店舗
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- ケーブル・クランチ
アクシオム・シリーズのアブドミナルは、体幹(腹筋)を鍛えるマシンです。
適合型ハンド・グリップは各ユーザーの手の大きさに対応するほか、マシンの乗り降りも簡単にできます。フットサポートにより運動時の安定性を向上させます。
より広い可動域に対応できる腰部パッドが腹部をさらにストレッチさせ腹筋の収縮を改善- 設置店舗
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- アブドミナル・クランチ
アブドミナル・クランチは腹筋を鍛えるマシンです。上半身を下向きに曲げる動作と下半身を上向きに曲げる動作の 2 種類の運動が可能。それによってよりダイレクトに腹直筋への負荷が感じられて腹筋全体が鍛えられます。- 設置店舗
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- レッグ・プレス
レッグ・プレスは高負荷で安全に下半身全体の強化ができるマシンです。滑らかな軌道と計算されたシートの位置や傾斜角度によって安定した効果的なトレーニングが行えます。- 設置店舗
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- レッグ・エクステンション
大腿四頭筋を鍛えるレッグ・エクステンション。身体の中で最も大きな筋肉群である大腿四頭筋をしっかり鍛えると基礎代謝量も上がり、痩せやすい身体へ導くことができます。また膝を曲げる際に使われる筋肉でもあるため、日常動作や体力全体の向上も図れます。- 設置店舗
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- アイソラテラル・レッグ・エクステンション
MTSアイソラテラル・レッグ・エクステンションは、ウエイトスタックが独立しており、それぞれがバイオメカニクスに基づいた最適なダイバージング動作軌道を実現します。
スタート位置の調節機能により、ユーザーごとに可動域を設定できます。また、左右独立して動かせるため、片脚だけのトレーニングも可能です。- 設置店舗
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- シーテッド・レッグ・カール
座った姿勢でレッグ・カールを行えるシーテッド・レッグﾞ・カール。膝から下の部分を下へ下げていく動作で、ハムストリングスを鍛えます。膝関節を動かし上げ下げすることで、効率よく太ももの裏側を鍛えることができます。- 設置店舗
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- ライイング・レッグ・カール
ハンマー・ストレングス・セレクトのレッグ・カールは、ストレングス・トレーニングの基礎となるマシンでハムストリングス(腿裏)を鍛えることができます。
腰への負担を軽減するようにヒップ・パッドとチェスト・パッドの間に角度が付いており、スタート位置も5段階に設定可能です。
ハンマー・ストレングス・セレクトは22種類のラインアップで構成されており、ハンマー・ストレングスのマシンを初めて使う方にも適しています。- 設置店舗
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- スタンディング・カーフ
ふくらはぎの筋肉を重点的に鍛えることで、疲れにくい足腰と強い体幹へ導くカーフ・レイズ。ウエイトスタックのマシンで行うことで、正しいフォームで安全に負荷を高め、広い可動域でのトレーニングを可能にします。高さを9段階に設定できる肩パッドのほか、足にフィットしやすい滑り止め付きフット・プレートも備わった機能性の高いマシンです。- 設置店舗
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- グルート・ブリッジ
インシグニアシリーズ・グルート・ブリッジは、特許を取得したデザインにより、お尻（臀部）の筋肉を完全に収縮させることができる最も使いやすいマシンです。
使い慣れたフットサポート、シート、バックパッドは、マシンの使用を非常に直感的にし、サポートハンドルと連動して乗り降りを非常に容易にします。
プレミアムインシグニアシリーズのストレングス機器は、自然な感覚と記憶に残る体験をもたらすインテリジェントなタッチやデザイン要素を備えています。- 設置店舗
- ヒップ・アブダクション
足を外側に開く動作で、中殿筋・小殿筋といったお尻の筋肉を鍛えます。鍛えることでヒップアップ効果や股関節動作や歩行バランスの向上が期待できます。膝パッドと2つの足置きで足を安定させ膝への負担を軽減させます。- 設置店舗
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- ヒップ・アダクション
足を内側に閉じる動作で内転筋と呼ばれる太ももの内側を鍛えるヒップ・アダクション。筋肉を鍛えるだけでなく、骨盤調整効果も持つため、真っ直ぐに引き締まった美脚効果が期待できます。- 設置店舗
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- ヒップ・アブダクション／アダクション
インシグニアシリーズのヒップアブダクション/アダクションは、内腿（内転筋）とお尻（中殿筋・小殿筋）の筋肉を鍛えることができます。
ユニークな反転機構を採用し、生体力学的に正しい抵抗を両方向に提供することで、人体に無理のかからない自然な使用感を実現したマシンです。
ニーパッドとデュアルフットポジションは、快適なレッグサポートを提供し、膝周りの負担を軽減することができます。- 動画1
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- ラテラル・レイズ
肩の筋肉である三角筋中部を鍛えるラテラル・レイズは効率よくトレーニングできるようにパッドの位置が工夫されています。サイドから肩の筋肉に刺激を与えてバランスのよい綺麗な肩を作ります。また、回転式ハンドル搭載であらゆる体格のユーザーに対応します。- 設置店舗
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- バイセップス/トライセップス
腕の前側にある上腕二頭筋と二の腕といわれる外側にある上腕三頭筋を1台で鍛えられるバイセップス／トライセップス。簡単な調整とシンプルな軌道のためフォームが安定して効果的な腕の筋肉トレーニングが行えます。- 設置店舗
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- トライセップス・プレス
インシグニア・シリーズのトライセップス・プレスは、大型の回転式プレス・ハンドルと従来型のディップ方式ハンドルを装備し、多様なエクササイズに対応しました。
自然な感覚で三頭筋（腕の裏側）を楽しくエクササイズができます。- 設置店舗
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- トーソ・ローテーション
体幹を整え、体のくびれを作るために重要な腹斜筋を鍛えるトーソ・ローテーション。ねじりをしっかり効かせて動かすことで引き締まった脇腹も期待できます。安定した姿勢で腰への負担を軽減しながら効果的にトレーニングが出来ます。- 設置店舗
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- デュアル・アジャスタブル・プーリー
デュアル・アジャスタブル・プーリーは多彩なエクササイズが可能なケーブル・トレーニング・マシンです。ベンチやアクセサリー等との組み合わせや立った状態でのトレーニングなど、さまざまなバリエーションでコア・トレーニングが可能です。- 設置店舗
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プレートロード式筋トレマシンPLATE LOADED
プレートロードタイプのマシンは、ウェイトマシンのようにピンをウェイト（重り）に刺して負荷調整するマシンではなく、プレートを可動部に差し込んで負荷調整するマシンです。ダンベルやバーベルを使用してのフリーウェイトトレーニングと同じ負荷を安全に筋肉に与えることができます。
当ジムではプレートロードマシンで一番人気のHAMMER STRENGTH製マシンを取り扱っております。
プレートローディング
- アイソラテラル・ワイド・プルダウン
背中を鍛え、逆三角形の美しい体型をつくるワイド・プルダウン。筋肉の収縮と進展を効果的に行える動作軌道により、様々な筋肉に効果的な刺激を与えてバランスよく筋力を強化します。- 設置店舗
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- アイソラテラル・ロー・ロー
プレートロード・アイソラテラル・ロー・ロウは人間の体の動きに基づいて設計されました。
ウエイト・ホーンが独立しておりそれぞれ個別のコンバージングとディバージング動作軌道を実現、左右均等に背中の筋力を強化することができます。- 設置店舗
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- アイソラテラル・DY・ロー
プレートロード・アイソラテラルD.Y.ロウは人間の体の動きに基づき設計されました。
アームがそれぞれ独立しており、個別のコンバージングとディバージング動作軌道を実現。均等に背中の筋力を鍛えられます。
アンダー・グリップ式で、頭上に配置した軸により無理のない、自然な軌道を実現します。- 設置店舗
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- Tバー・ロゥ
Tバーロウは前方で負荷を大きくしたり、後方で慣性を減らしたりできる位置に設置されています。
幅の広いニュートラル・グリップ位置により、背筋全体を鍛えながら、重いリフティングを最適な感覚で快適に行うことができます。- 設置店舗
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- リニア・レッグ・プレス
一般的なレッグ・プレスより動作範囲が大きく、よりお尻を鍛えられる設計のリニア・レッグ・プレス。膝ではなく股関節から足を動かすことでスクワットの動きも兼ねられ、膝に負担をあたえることなくヒップアップや足腰の強化が可能になります。- 設置店舗
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- Vスクワット
Vスクワットは、背中と膝にかかる負担を円弧軌道によって軽減しながら自然なスクワット運動ができるマシンです。背中が安定することで腰が丸まらず足に集中した高負荷のトレーニングも可能です。- 設置店舗
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- リニア・ハック・スクワット
リニアハックスクワットは- リニアプレスのトレーニングモーションで様々なユーザーに対応する下半身全体を鍛えるマシンです。
ガイドロッドにリニアベアリングを採用することで、非常に滑らかな動きを実現。
フリップイン・アウト式の手元のハンドルにより、任意の開始・停止位置の設定が可能となります。さらに安全性を高めるレンジリミッターを標準装備されております。- 設置店舗
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- ベルト・スクワット
しっかりと腰をサポートするベルトとマシンをつなげるチェーンによって身体への負担を軽減して安全にトレーニングが出来る、ベルト・スクワット。バーベルを使用したスクワットと比較して、肩や腰への負担が少なく脚に集中したトレーニングが期待出来るため、女性やトレーニング初心者の方でも安心して行えます。- 設置店舗
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- グルート・ドライブ
グルート・ドライブはヒップ・スラスト専用のマシンです。お尻周りの筋肉(大殿筋）を鍛えることでヒップアップ効果はもちろん、燃えやすい身体をつくります。背中を安全にしっかりサポートする厚めのバック・パッドやシンプルな操作によって安心かつ簡単にトレーニングが行えます。- 設置店舗
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- アブドミナル・オブリーク・クランチ
プレートロード・アブドミナル・オブリーク・クランチはシートが旋回し両脇の腹斜筋が鍛えられる設計となっています。
この両方向の動きで腹筋全体のトレーニングが可能です。オーバーショルダーグリップにより、人間工学的に正しい安定したクランチ動作の維持ができるのも特徴です。- 動画1
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- アイソラテラル・フロント・ラットプルダウン
アイソラテラル・フロント・ラット・プルダウンは左右別々の動作軌道を実現することで均等に筋力を強化するとともにアンダー・グリップ式で独自の円弧軌道を採用しているため、自然な軌道で多様なエクササイズが可能です。- 設置店舗
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- アイソラテラル・ロゥイング
左右のハンドルが別々に動くことで、背中へ刺激が入りやすいアイソラテラル・ローイング。片手ずつ身体をひねって腕を引く動作を行うことでより筋収縮を高められます。コンパクトなサイズとマルチ・グリップ・ハンドルにより初心者や女性でも扱いやすい設計です。- 設置店舗
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- アイソラテラル・ホリゾンタル・ベンチプレス
アイソラテラル・ベンチ・プレスはフリーウエイトで行うベンチ・プレスにより近いトレーニングがプレートロードマシンで行えるマシンです。背もたれに適度な傾斜が付いていて安定感のある動きをサポートします。- 設置店舗
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- アイソラテラル・スーパーインクライン・プレス
通常のインクライン・チェストプレスより傾斜があることで軌道が上になり、胸の上部や鎖骨周辺まで鍛えられるスーパー・インクライン・プレス。無理のない体勢で効かせたいところへのダイレクトな刺激を感じられます。- 設置店舗
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- アイソラテラル・インクライン・プレス
MTSアイソラテラル・インクライン・プレスは人間の体の動きに基づいて設計された胸(大胸筋上部)だけでなく、肩(三角筋)や腕(三頭筋)まで広く鍛えられるマシンです。
頭上に配置した軸により肩関節に負担がかからない、自然な軌道でプレス動作ができるほか、背もたれに適度な傾斜が付いており乗り降りが簡単です。- 設置店舗
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- アイソラテラル・チェストプレス
アームが左右独立しておりそれぞれ個別のコンバージングとディバージング動作軌道を実現。左右均等に胸の筋力を強化することができます。- 設置店舗
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- アイソラテラル・デクライン・チェスト・プレス
プレートロード・アイソラテラル・デクライン・プレスは人間工学をもとに設計され、独立したワークアームがそれぞれ個別のコンバージングとディバージング動作軌道を実現。
上体を起こした姿勢でシート・ベルトを着用するため動作に安定感があるのも特徴です。- 設置店舗
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- アイソラテラル・ワイド・チェスト・プレス
プレートロード・アイソラテラル・ワイド・チェストは人間の体の動きに基づいて設計された胸(大胸筋)だけでなく、肩(三角筋)や腕(三頭筋)まで広く鍛えられるマシンです。
ウエイト・ホーンが独立しておりそれぞれ個別のコンバージングとディバージング動作軌道を実現、均等に筋力を強化するとともに筋肉に刺激を与えるオプションが充実しています。
このマシンはコンバージング動作軌道の角度がデクライン・プレスより大きく、体格の大きな人に向いています。- 設置店舗
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- アイソラテラル・ショルダー・プレス
ショルダープレスは、肩の筋肉と僧帽筋という背中にある筋肉を鍛えるトレーニングです。
肩の筋肉、また肩甲骨をしっかりと動かすことで肩こり改善などの効果も望めます。プレートロードのアイソラテラル・ショルダー・プレスは左右独立したアームによる動作軌道で、バランス良く筋力を強化します。また背もたれパッドに40 度の傾斜が付いており、高い安定感をもたらします。- 設置店舗
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- シーテッド・バイセップス
プレートロード・シーテッド・バイセップスは、フリーウエイトを使用してプリーチャー・カールの姿勢で行うストレングス・トレーニング・マシンです。
ユーザーの前腕の長さに合わせてハンドルが回転します。- 設置店舗
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- ティビア・ドルシ・フレクション
プレートロード・ティビア・ドルシ・フレクションは前脛骨筋を鍛えるマシンです。 角度をつけたフットプレートにより、足首をマシンのピボット（回転軸）に沿わせることが可能で、両足の出入りがしやすい設計になっております。- 設置店舗
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フリーウェイトFREE WEIGHT
ダンベルやバーベルを使用したフリーウェイトトレーニング。
グランフィットネス２４ではフリーウェイトコーナーには特に力を入れています。
ダンベルは１キロ～５０キロまで取り揃え、人気のパワーラックも多数設置しております。
- スミス・マシン
バーベル・エクササイズを安全に行うよう設計されたスミス・マシンには7度の傾斜があり、オリンピックのフリーウエイト・リフティングの動きを再現。フリーウエイトに近い感覚で、補助者なしでも高い負荷のトレーニングが安全にできる、優れたトレーニング・マシンです。- 設置店舗
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- バーティカル・スミス・マシン
スミス・マシンは決まった軌道で安全にフリーウエイトのトレーニングが出来るマシンです。このバーティカル・スミス・マシンは真っ直ぐなリフティングを好むユーザー向けに、垂直な軌道でリフティング・トレーニングができます。安全に正しいフォームで全身のトレーニングが出来るという点で初心者にもおすすめのマシンです。- 設置店舗
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- パワー・ラック
パワー・ラックはフリーウエイトの基本であるBIG３（ベンチプレス、デットリフト、スクワット)を中心に全身を一台で鍛える事ができる汎用性の高いマシンです。
安全に高負荷でバリエーション豊かなトレーニングが可能です。- 設置店舗
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- グルート & ハム
グルート(お尻)、そしてハム(広く太もも裏にある3つの筋肉＝大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋を総称する”ハムストリングス”の略）を鍛えるマシン。これらの身体の後ろ側の筋肉にしっかり働きかけることで下半身の筋力UPはもちろん、お尻や太ももの柔軟性を促し、ボディメイクにも役立つマシンです。腰（背筋）の強化トレーニングにも適したハンドルも装備。- 動画1
- 動画2
- 動画3
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- バック・エクステンション
姿勢や立ち姿をきれいに見せる"脊柱起立筋"を効率的に鍛えるバックエクステンション。マシンを使用して行うことで腰への負担を軽減し、傾斜角度をつけたパッドにより安定したサポートと高い使用感を実現。無理のない体勢で背中に刺激をきかせたトレーニングが行えます。- 設置店舗
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- デクライン・アブドミナル・ベンチ
アジャスタブル・デクライン・アブドミナル・ベンチは、頭が体より下になった状態でおこなうデクライン・ベンチプレスとアブドミナル・クランチという人気の高いメニューを1台で可能にしました。デクライン・ベンチプレスは大胸筋の下部を鍛え、アブドミナル・クランチは腹筋全体を鍛えます。簡単な4段階の角度調節でさまざまな難易度のトレーニングに対応します。- 動画1
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- アジャスタブル・ベンチ (プロスタイル）
アジャスタブル・ベンチは、ハンマー・ストレングスのベンチ・アンド・ラックを代表する優れた耐久性と品質を誇るプロフェッショナルスタイルのアジャスタブル・ベンチです。ワンタッチで背もたれと座椅子パッドが動き、53㎏と重めの本体重量がハードなダンベルトレーニングでもしっかりと足元を固定し身体を支えます。- 設置店舗
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- ダンベル
1~10㎏ 2セット
12~30㎏ 2セット
32~50㎏ 1セット
中上級者の方も満足！
ダンベルが50㎏まで完備！
１~30㎏のダンベルは2セットずつあり、待つことなく人気の重量でトレーニングをすることができます。- 設置店舗
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- シーテッド・アーム・カール
ハンマーストレングスのシーテッド・アーム・カールでは、従来のプリーチャー・カールの姿勢を自然に維持することができます。
シートパッドがユーザーの安定性を確保するため、 8.2°前方に角度をつけて設計されております。- 設置店舗
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女性人気マシンWOMEN`S FAVORITE MACHINE
体の気になる部分をスリムアップするには、贅肉を落とし、筋肉をつける必要が！
ただ贅肉を落とすだけでは、すぐにリバウンドしてしまいます。
しっかりと筋肉をつけて、代謝を上げることが女性には特に大切です。
とはいえ、普段の生活ではなかなか鍛えれない部分もありますよね。
当クラブで女性人気のマシンを使えば、気になる部分を効率的に鍛えることができます。
- グルート・ドライブ
グルート・ドライブはヒップ・スラスト専用のマシンです。お尻周りの筋肉(大殿筋）を鍛えることでヒップアップ効果はもちろん、燃えやすい身体をつくります。背中を安全にしっかりサポートする厚めのバック・パッドやシンプルな操作によって安心かつ簡単にトレーニングが行えます。- 設置店舗
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- グルート・ブリッジ
インシグニアシリーズ・グルート・ブリッジは、特許を取得したデザインにより、お尻（臀部）の筋肉を完全に収縮させることができる最も使いやすいマシンです。
使い慣れたフットサポート、シート、バックパッドは、マシンの使用を非常に直感的にし、サポートハンドルと連動して乗り降りを非常に容易にします。
プレミアムインシグニアシリーズのストレングス機器は、自然な感覚と記憶に残る体験をもたらすインテリジェントなタッチやデザイン要素を備えています。- 設置店舗
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- ベルト・スクワット
しっかりと腰をサポートするベルトとマシンをつなげるチェーンによって身体への負担を軽減して安全にトレーニングが出来る、ベルト・スクワット。バーベルを使用したスクワットと比較して、肩や腰への負担が少なく脚に集中したトレーニングが期待出来るため、女性やトレーニング初心者の方でも安心して行えます。- 設置店舗
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- ヒップ・アブダクション
足を外側に開く動作で、中殿筋・小殿筋といったお尻の筋肉を鍛えます。鍛えることでヒップアップ効果や股関節動作や歩行バランスの向上が期待できます。膝パッドと2つの足置きで足を安定させ膝への負担を軽減させます。- 設置店舗
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- ヒップ・アダクション
足を内側に閉じる動作で内転筋と呼ばれる太ももの内側を鍛えるヒップ・アダクション。筋肉を鍛えるだけでなく、骨盤調整効果も持つため、真っ直ぐに引き締まった美脚効果が期待できます。- 設置店舗
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- ヒップ・アブダクション／アダクション
インシグニアシリーズのヒップアブダクション/アダクションは、内腿（内転筋）とお尻（中殿筋・小殿筋）の筋肉を鍛えることができます。
ユニークな反転機構を採用し、生体力学的に正しい抵抗を両方向に提供することで、人体に無理のかからない自然な使用感を実現したマシンです。
ニーパッドとデュアルフットポジションは、快適なレッグサポートを提供し、膝周りの負担を軽減することができます。- 動画1
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- レッグ・プレス
レッグ・プレスは高負荷で安全に下半身全体の強化ができるマシンです。滑らかな軌道と計算されたシートの位置や傾斜角度によって安定した効果的なトレーニングが行えます。- 設置店舗
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- アブドミナル・クランチ
アブドミナル・クランチは腹筋を鍛えるマシンです。上半身を下向きに曲げる動作と下半身を上向きに曲げる動作の 2 種類の運動が可能。それによってよりダイレクトに腹直筋への負荷が感じられて腹筋全体が鍛えられます。- 設置店舗
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- アブドミナル・オブリーク・クランチ
プレートロード・アブドミナル・オブリーク・クランチはシートが旋回し両脇の腹斜筋が鍛えられる設計となっています。
この両方向の動きで腹筋全体のトレーニングが可能です。オーバーショルダーグリップにより、人間工学的に正しい安定したクランチ動作の維持ができるのも特徴です。- 動画1
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- トーソ・ローテーション
体幹を整え、体のくびれを作るために重要な腹斜筋を鍛えるトーソ・ローテーション。ねじりをしっかり効かせて動かすことで引き締まった脇腹も期待できます。安定した姿勢で腰への負担を軽減しながら効果的にトレーニングが出来ます。- 設置店舗
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